Wraz z początkiem nowego roku rozpocznie się kolejna edycja bezpłatnego programu Trzeci Wiek w Zdrowiu. Program pozwala seniorom nabyć wiedzę o procesie starzenia, prawidłowym odżywianiu, przyjmowaniu leków i nawiązywaniu relacji społecznych.

Udział w programie pozwoli jego uczestnikom na bycie silniejszym i sprawniejszym dzięki dopasowanej do możliwości i ograniczeń aktywności fizycznej. Dopasowana aktywność fizyczna przyczyni się do poprawy stanu zdrowia oraz samopoczucia.

Terminy Programu Trzeci Wiek w Zdrowiu:

I edycja 2020
Wizyty początkowe – 13-16 stycznia 2020
Wykłady i ćwiczenia – 20 stycznia-11 marca 2020 (poniedziałki i środy)

Uczestnicy spotykają się 2 razy w tygodniu, w porze przedobiadowej:
– pierwsze spotkanie obejmuje 1 godzinę wykładów i 1 godzinę ćwiczeń,
– drugie spotkanie obejmuje 1 godzinę ćwiczeń.

II edycja 2020
Wizyty początkowe – 03-06 lutego 2020
Wykłady i ćwiczenia – 11 lutego-02 kwietnia 2020 (wtorki i czwartki)

W programie mogą wziąć udział osoby od 60. roku życia. Zajęcia są bezpłatne i przebiegają w kilku krokach:

Krok 1 

Wizyta indywidualna – ustalenie Planu Postępowania Zdrowotnego, Gdański Ośrodek Promocji Zdrowia, ul. Kołobrzeska 61, Gdańsk-Przymorze

Z każdą osobą, która się zgłosi zostanie nawiązany kontakt telefoniczny w celu umówienia się na pierwszą wizytę indywidualną, na której ustala się indywidualny Plan Postępowania Zdrowotnego w oparciu o informacje uzyskane podczas spotkania z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Podczas wizyty indywidualnej uczestnicy otrzymują dokładny harmonogram 8 tygodni wykładów i ćwiczeń.

2 krok

8 tygodni wykładów i ćwiczeń, Dom Kultury „Młyniec”, Pilotów 3, Gdańsk – Zaspa

W okresie trwającym 8 tygodni, uczestnicy spotykają się 2 razy w tygodniu, w porze przedobiadowej:
– pierwsze spotkanie obejmuje 1 godzinę wykładów i 1 godzinę ćwiczeń,
– drugie spotkanie obejmuje 1 godzinę ćwiczeń.

Wykłady są prowadzone przez specjalistów i wykładowców gdańskich uczelni, na co dzień pracujących z seniorami. Tematyka wykładów obejmuje zagadnienia z zakresu:
– prozdrowotnego stylu życia
– procesu starzenia się,
– prawidłowego odżywiania,
– aktywności fizycznej,
– bezpieczeństwa i higieny życia,  substancji psychoaktywnych, suplementów diety
– stresu i relacji społecznych,
– pierwszej pomocy i idei koperty życia,
– relacji pacjent – lekarz.

Dodatkowo uczestnicy programu w ramach wykładów spotykają się z przedstawicielem Regionalnego Centrum Wolontariatu, które zaprasza seniorów do współpracy i przedstawia możliwości wypełniania wolnego czasu na rzecz lokalnej społeczności a także umożliwia pozyskanie środków finansowych na realizację zajęć z klubach seniora.

W czasie zajęć z aktywności fizycznej uczestnicy dowiadują się, jak w sposób dopasowany do ich możliwości i ograniczeń korzystać z ruchu w domu i na świeżym powietrzu. Zajęcia te mają charakter praktyczny. Przez pierwsze cztery tygodnie seniorzy poznają swoje możliwości i ograniczenia, są wprowadzani stopniowo do różnych form aktywności fizycznej, przez kolejne 4 tygodnie mają zajęcia z trenerami klubów fitness oraz szkół tańca.

Wykłady i ćwiczenia odbywają się w Domu Kultury „Młyniec”, ul. Pilotów 3, Gdańsk – Zaspa. Dojazd tramwajami 2, 4, 8, 11, Przystanek tramwajowy „Jana Pawła II”, SKM – stacja Gdańsk Zaspa (dojście pieszo zajmie 5 minut).

Krok 3 

Wizyta indywidualna – podsumowanie, Gdański Ośrodek Promocji Zdrowia,
ul. Kołobrzeska 61, Gdańsk-Przymorze

Na koniec programu umawiana jest końcowa wizyta indywidualna – podsumowanie ośmiu tygodni edukacji i treningu ze specjalistami w tym samym składzie, jak podczas pierwszej wizyty, czyli z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Każdy uczestnik programu będzie sam mógł stwierdzić jak udział w programie przyczynił się do zainicjowania pozytywnych zmian w jego stylu życia. Osoby, które wymagają dodatkowego wsparcia np. w rzuceniu palenia, leczenia depresji lub rozwiązaniu innych problemów są skierowane do instytucji nastawionych na pomoc w danym obszarze.

Jeżeli skończyłeś 60 lat i jesteś zainteresowany udziałem w projekcie:

1. Zaloguj się na swoje konto na stronie www.jestemzgdanska.pl
2. Wejdź w zakładkę karty i pakiety
3. Kliknij w niebieski przycisk Dodaj nowy pakiet do swojej karty
4. Wybierz pakiet Trzeci Wiek w Zdrowiu
5. Zaznacz wymagane zgody
6. Kliknij w niebieski przycisk Dodaj pakiet
7. Skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia pierwszej wizyty indywidualnej.

Możesz również dokonać rejestracji dzwoniąc pod numer 530 824 707 lub zapisać się na pierwszą wizytę bezpośrednio w Gdańskim Ośrodku Promocji Zdrowia, ul. Kołobrzeska 61 (wspólne wejście z halą sportową).

Pakietem Trzeci Wiek w Zdrowiu zarządza:
Gdański Ośrodek Promocji Zdrowia, ul. Kołobrzeska 61, Gdańsk – Przymorze

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń 530 824 707

Udział w programie jest bezpłatny. W programie można wziąć udział jeden raz.

Źródło informacji i zdjęcia: https://jestemzgdanska.pl/aktualnosciLista.qbpage?articleId=15504157